Come Rimanere in Forma durante la Pandemia

Ragazzi, c’è poco da fare bisogna rimanere attivi e sempre in forma.
La pandemia che stiamo attraversando non lascia via d’uscita. Bisogna andare avanti cercando di mantenere in allenamento sia il corpo che la mente. Perciò, aiutiamoci. Concediamoci lo spazio ed il tempo necessario per distrarre la nostra mente durante l’attività fisica essendo presenti in ogni attività che svolgiamo.

Per fare questo abbiamo bisogno della nostra zona comfort e dovremo pensare a:

1. Scegliere la nostra attività sportiva preferita o più idonea
2. Regolarizzare la nostra alimentazione evitando in particolare l’uso di carne frequente durante la settimana (massimo 1 o 2 volte) e comunque evitando qualunque genere di eccesso.
3. Concederci degli spazi di silenzio e meditazione. Almeno 20 min giornalieri

All’interno di ciascuna delle tre regole descritte esiste un vero e proprio modo.

Circa la scelta dell'attività fisica da scegliere in un momento di mobilità ridotta non è poi cosi male. Si possono riscoprire a piedi o correndo o in bici posti vicino casa che non avevi mai visto e che ora potrai riscoprire. Ci sono tante discipline come lo Yoga, il Pilates, la palestra in casa, il Fitness, il ciclismo, attrezzi super tecnologici come Cyclette e Tapis Roulant. Certo in questo caso bisogna vere dello spazio anche se le soluzioni pieghevoli e salva spazio oggi sviluppate sono veramente efficaci.

Scelta la tua disciplina, ora concentrati su di essa e cerca di ottenere i migliori risultati. Equipaggiati con un buon tappetino yoga oppure Tappeto Fitness di ultima generazione antiscivolo, dotati di Elastici Fitness o scegli tra le migliori Cyclette e Tapis Roulant.

Anche un abbigliamento comodo fa la differenza. Necessari pantaloni yoga o Leggings Fitness.

Ma torniamo all’aspetto dell'importanza di una mente serena. Si accennava alla meditazione. C’è tanta confusione in merito. Meditazione è concedersi un attimo di respiro. Quanto lungo sia il tuo respiro sei solo tu a sceglierlo. E’ semplice. Troviamo una posizione comoda anche una sedia va bene, chiudiamo gli occhi, mani unite sul basso ventre e...cominciamo a respirare.

Sulle tecniche di meditazione ti consigliamo di approfondire questo testo.

E infine l’alimentazione. Troppa Carne. Poche Parole. E’ ora di passare ai fatti assumendo le proteine che ci occorrono anche da altre fonti alternative a quelle animali quali legumi, alcune verdure, uova ne sono ricchi. Eliminare il 70% del quantitativo di carne che normalmente consumiamo in un anno, crediamo salverebbe letteralmente il pianeta oltre che allungarci la vita.

Perciò, passiamo all’azione. Attività sportiva anche semplice, poca carne e meditazione. Dedichiamo solo 1 ora di tutti i nostri giorni con tali indicazioni e la vita ci sorride!

Grazie ancora a tutti e al prossimo Blog con Tappeti Fitness!

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